营造OL优质睡眠的十大法宝

对于忙碌而压力大的OL来说，拥有完美的睡眠有多重要，相信你再清楚不过了。但是怎样才能营造一个良好的睡眠环境呢？ 1.完美的卧室照明 卧室是睡觉的地方，所以灯光要尽量柔和温暖，营造轻松的氛围。总光源应该来自天花板，但也可以根据需求增加一些辅助光源。比如在衣柜上方安装一盏灯，可以快速找到你想要的东西。为了方便，可以在床边安装床头灯，这样就可以不离床开灯了。如果喜欢躺在床上看书，可以在床头安装一盏壁灯或者小台灯，安装的高度以整本书为限。为了让光线更柔和，最好在上面加个灯罩。 2.温柔体贴的床品 根据体质对温度的冷暖感受不同，选择适合自己厚度的被子。如果你怕冷，你可能需要更暖和的被子，反之亦然。 并且被套床单可以根据个人对材料的喜好来选择。总的来说，棉制品比较好。选购时要注意，棉制品的支数和密度越高，手感越舒适，越耐洗。 3.整体色彩搭配 卧室整体颜色主要看个人喜好。以浅色系(白色、米色、灰色、棕色)为基调比较稳妥，同时加入各种图案、质地的饰品(如靠垫、窗帘、各种装饰品等。)根据个人喜好增加趣味性。浅色的好处是容易搭配配饰，可以根据季节进行装饰，也可以放心加入其他色彩元素。暖色(红、橙、黄)能让房间充满温暖。同时要考虑房间的朝向。朝南向阳的房间最好用冷色；朝北的深色房间最好用暖色。 4.中国传统卧室的“风水”取向。 在床前铺一块柔软的羊毛地毯，会让你起床时心情愉快。还要注意床的朝向及其周围环境：如果卧室较大，床放在卧室中央，床头不宜靠近窗户；床前不能有镜子反射；另外，尽量把运动器材、电脑、电视放在不显眼的位置。 5.保护睡眠的窗帘 对于睡前需要非常黑暗环境的人，可以使用遮光窗帘或窗贴、麻或其他厚布；也可以用百叶帘。如果睡觉时需要一些灯光或者喜欢被窗外射进来的阳光吵醒，可以用光幕或者过滤式罗马帘。此外，半开式垂直百叶窗也是一个不错的选择。